Горячая линия круглосуточно 8 (800) 222-16-60
Только что обратились
Бесплатная помощь зависимым
лечение бесплатно
Восстановительный центр Путь Преодоления Киров Московская 1 фасад дома Центр соцадаптации Путь Преодоления Киров
Восстановительный центр Путь Преодоления Киров
Регион: Кировская область
лечение бесплатно
Республиканский центр социальной адаптации для лиц без определенного места жительства и занятий ШАНС Бурятия Улан-Удэ ул. Советская 1а фасад здания Республиканский центр социальной адаптации лиц БОМЖиЗ «ШАНС»
Министерство социальной защиты населения Республики Бурятия
Регион: Республика Бурятия
лечение бесплатно
Центр помощи людям в трудной ситуации «Надежда» Кемерово
Фонд «Надежда»
Регион: Кемеровская область

Как стресс влияет на здоровье и как с ним справляться

Стресс оказывает негативное воздействие как на наше физическое, так и на эмоциональное состояние. При чрезмерном стрессе повышается кровяное давление, страдает сердечно-сосудистая система, снижается иммунитет.

Психологически стресс истощает нервную систему, вызывает раздражительность, тревогу, бессонницу. Человек находится в постоянном напряжении, что вредит здоровью.

К сожалению, многие пытаются справиться со стрессом при помощи вредных привычек — алкоголя, наркотиков, переедания. Но это лишь усугубляет ситуацию, приводя к еще большим проблемам.

Гораздо эффективнее использовать здоровые методы: спорт, медитация, йога, массаж, прогулки на свежем воздухе. Они помогают сбросить напряжение, успокоить разум, восстановить силы.

Также важно научиться говорить «нет», делегировать задачи, переключаться на приятные вещи в свободное время. И конечно, полноценный сон — залог устойчивости к стрессам.

Берегите свое здоровье и нервную систему! Выбирайте здоровые способы борьбы со стрессом, и вы сохраните душевное равновесие.

Комментарии к статье